Cara Mudah Melakukan Lucid Dream

Apa-apa saja teknik dalam melakukan lucid dream??

Setelah semalam saya menulis artikel tentang "Pengertian Lucid Dream Secara Lengkap", sekarang akan saya lanjutkan tentang cara melakukan lucid dream itu sendiri. Pastikan sebelum Anda membaca artikel ini, terlebih dahulu baca dulu artikel pengertian lucid dream di atas yaa. Karena saya tidak menjelaskan lagi tentang lucid dream itu sendiri ^^

3 Tenik dalam melakukan lucid dream

A. WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan 'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana akan langsung terhubung ke dunia lucid. 

1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'. 

2. Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep sleep(tidur beneran). 

3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. jangan pernah berontak ketika fase ini terjadi. 

4. Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah jangan memunculkan rasa takut. Ini fase dimana anda seolah terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda. Kebanyakan orang dalam melakukan astral projection ataupun lucid dream ketakutan pada fase ini. Sehingga berusaha membangunkan diri dan pada akhirnya gagal :D

5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap. 

6. Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan? Itu berarti anda sudah masuk LD  , jangan lupa untuk ngecek sudah di LD belum dengan Reality Cek..(tutup hidung, kalo msh bsa napas berarti dah masuk LD, cubit pipi, lengan dll. kalo gak sakit berarti dah masuk LD 

B.MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang sebelumnya telah terjadi. 

1. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah. 

2, Catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku. 

3. Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami. 

4. Tanamlan afirmasi "Ketika saya mimpi seperti tadi, berarti saya lucid dreaming". 

c.DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan kesadaran diri pada fase REM untuk mencapai fase lucid dreaming.

1. Niatkan diri untuk melakukan lucid dream, lalu lakukan tidur secara normal. (sebelumnya pastikan bagi yang ingin menggunakan teknik ini sudah memiliki dream recall yang cukup baik)

2. Teknik ini didasari pada fase REM, ketika anda bermimpi berarti anda berada pada salah satu perputaran fase REM. Jadi usahakan diri untuk terbangun ketika fase REM/mimpi itu selesai, tetapi jika dirasa sulit set alarm/Lucid Timer sekitar 3 - 4 jam setelah anda tidur. (usahakan menggunakan suara reminder/alarm yang soft [jangan lupa juga set alarm akan mati secara otomatis setelah 1 - 2 menit])

3. Ketika alarm soft ini berbunyi anda akan berada pada posisi 'antara bangun dan tidak'. Tetapi ingat, jangan melakukan gerakan apapun! Hal ini ditujukan agar tubuh masih bisa kembali ke fase REM dengan kesadaran, atau dengan kata lain masuk mimpi dengan sadar dan anda akan dapat melakukan lucid dream.

4. Niknmati semua fase yang dirasa, karena teknik ini umumnya juga melewati sleep paralyze tetapi dalam waktu yang lebih singkat. Teknik ini juga bisa kita sebut dengan 'Short WILD'.

Jujur saya sendiri juga masih dalam tahap mencoba melakukan lucid dream ini ^^
Kalau udah ada yang berhasil share di bawah yaa :D

Sekian artikel saya tentang

Teknik-teknik/Cara dalam melakukan lucid dream

Baca juga artikel lainnya tentang

1. Tes psikologi untuk mengetahui kepribadian

2. 10 Tempat Indah Yang Ada di Indonesia

sumber: fuerzablog dan indonesianluciddreamers