Manfaat Tertawa Untuk Kesehatan dan Psikologis

Pengertian dan manfaat dari tertawa

Tertawa? Ya, aktivitas yang selalu dilakukan oleh manusia setiap harinya. Tertawa memang sangat menyenangkan apalagi dilakukan ketika berkumpul bersama teman-teman bercerita tentang suatu hal. 

Pentingkah Tertawa??

Tertawa itu cukup penting. Sampai-sampai ada sebuah quote yang mengatakan tertawalah sebelum tertawa itu dilarang. Akan tetapi, yang paling penting dari itu semua adalah jangan dilakukan secara berlebihan.

Definisi Tertawa Menurut Wikipedia

Tawa adalah expresi suara (ditulis ha ha ha atau lol dan sebagainya), atau merupakan pencerminan keriangan atau kebahagiaan, atau dalam perasaan dari keceriaan dan tekanan (tawa dalam perasaan). Merupakan hasil dari (dalam aksi pisikologi) dari canda, mengelitik dan simultan lainnya. Tawa lebar dapat mengeluarkan air mata atau bahkan kesakitan yang sedang.

Tawa merupakan bagian dari kelakuan manusia normal hasil dari otak dan dapat menolong manusia dalam menjernihkan suasana dalam kehidupan sosial dan dapat mencerminkan emosi dalam percakapan.

Umumnya tertawa akan mengeluarkan suara yang unik pada masing-masing orang. Jadi bisa dibilang antara satu orang dengan yang lain pasti suara tertawanya berbeda.

Di balik berbedanya tawa dari setiap orang, ternyata tertawa sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Gak percaya?? Yuk lihat fakta tentang tertawa di bawah ini:

Manfaat dari tertawa untuk kesehatan fisik dan mental

1. Dapat meningkatkan/merubah mood. Ketika kita dalam masalah, jangan biarkan perasaan sedih terus melanda hati kita. Cobalah untuk mencari hiburan yang dapat membuat Anda tertawa. Walaupun sebenarnya masalah itu tetap saja ada dipikiran kita, tapi setidaknya dengan tertawa dapat mengesampingkan sejenak masalah yang ada. Nah, ketika mood perlahan mulai membaik barulah mencoba menyelesaikan masalah yang ada. Mood yang rusak bukan malah memperbaiki apa yang sudah terjadi, tapi malah memperburuk yang sudah ada.

  

2. Tertawa dapat melatih otot diagfragma yang dapat menyehatkan jantung. Tahukah kamu bahwa tertawa sebanyak 100 kali sama halnya dengan bersepeda 15 menit??

3. Tertawa dapat mencegah perkembangan hormon yang dapat memicu stress dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan tertawa, stress akan menjauh dari hidup kita ^^

4. Tertawa bersifat menular. Layaknya penyakit, tertawa juga menular. Bedanya, orang yang tertular tertawa akan merasa senang dan bahagia. 

5. Tertawa dapat meningkatkan percaya diri. Ketika Anda berhasil membuat sebuah candaan saat situasi yang tegang dan orang lain menerimanya dengan baik, saya berani jamin tingkat kepercayaan diri Anda akan meningkat. Karena Anda merasa orang lain senang dan menerima kehadiran Anda saat itu. Ini juga berhubungan dengan konsep diri yang akan kita bahas pada artikel berikutnya.

Sepertinya hanya itu yang dapat saya sampaikan pada artikel ini, semoga bermanfaat.

Sekian artikel saya tentang

Tertawa dapat menyehatkan fisik dan mental seseorang

Baca juga artikel lainnya tentang

1. Tidur Sambil Dengerin Musik Berbahayakah??
2. Kekuatan Dari Sugesti
3. 15 Tatto 3D Terkeren di Dunia

Quote dari saya: "Orang yang cerdas adalah orang yang pandai menempatkan diri dalam situasi"

Terima kasih sudah mampir di blog rizky

Sering Tidur Sambil Mendengarkan Musik?? Perlu Waspada!!

Bahaya Tidur Sambil Memainkan Musik

Tidur merupakan kebutuhan alami setiap manusia. Dengan tidur yang baik dan berkualitas, metebolisme tubuh akan tertata kembali dan sel-sel dalam tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan regrenasi. Mungkin Anda juga pernah membaca di beberapa artikel tentang tidur yang baik itu menurut para ahli sekitar 6-8 jam. Ada juga katanya, untuk mendapatkan hormon melatonin secara maksimal tidurlah mulai dari 9 malam sampai 8 pagi. Untuk hal ini, saya kembalikan semua kepada Anda. Terserah mau mengikuti yang mana.

Bahaya Mendengarkan Musik Saat Tidur

Sebelumnya tadi saya sempat menyinggung tentang "hormon melatonin". Ya, hormon melaonin ini adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap. Itu sebabnya, ada beberapa ahli yang memberitahukan bahwa lebih baik tidur di tempat yang gelap daripada yang terang. Karena dalam keadaan lampu yang terang, indra penglihatan kita tetap bekerja menyerap cahaya. Hal ini akan membuat otak kita terus bekerja menyerap cahaya yang masuk.

Kadar hormon ini paling tinggi ditemukan ketika menjelang pagi hari sekitar jam 02:00-04:00 pagi dan paling rendah waktu sore hari. Dengan pertambahannya usia, hormon ini juga akan semakin menurun. Ini juga menjawab pertanyaan tentang mengapa orang yang sudah tua akan kesulitan untuk tidur. 

Fungsi Hormon Melatonin

1.    Mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur

2.    Sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air

3.    Meningkatkan imun tubuh

4.    Menimbulkan relaksasi otot

5.    Meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan

Bahayakah Tidur Sambil Mendengarkan Musik??

Itu dia sedikit tentang proses kerja tubuh, ketika kita sedang tidur. Dari penjelasan yang sudah saya jelaskan maka kita dapat menjawab tentang bahaya tidur sambil mendengarkan musik. Mendengarkan musik saat tidur boleh-boleh saja, malah mendengarkan musik sangat baik untuk otak. Akan tetapi, yang tidak boleh disini adalah membiarkan musik terus berjalan dari kita tidur malam sampai besok bangun di pagi hari. Berikut penjelasannya:

"Gelombang suara yang diterima oleh  alat pendengaran di dalam telinga, akan diteruskan ke otak. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini terus dilakukan sepanjang malam, berarti hanya tidur menurut tubuh luar, sedangkan tidak menurut otak".

Inilah yang membuat terkadang orang merasa sudah tidur lama, tapi seperti tidak tidur. Jadi jangan biarkan otak kita kelelahan karena terus bekerja dari pagi hingga malam.

Sekian artikel saya tentang

Ternyata!! Mendengarkan Musik Saat Tidur Berbahaya

Baca juga artikel lainnya tentang 

1. Ini Dia Kekuatan Sugesti Yang dapat Membuat Pohon Mati

2. Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

3. 7 Lagu Maroon 5 Yang Paling Enak